【送料無料】【あす楽対応】ママヨガ DVD【楽ギフ_包装】
出産後は女性の体が美しくなる絶好のチャンスです。スーパーボディを手に入れるポイントは、ボディスカルプト（美しい体のラインを創る）とリカバリーワーク（妊娠出産によるダメージの回復）。産後一ヶ月目から始める効果的なエクササイズで理想の体を目指しましょう！DVD：カラー／DOLBY DIGITAL：ステレオ／33分指導・解説：北条しをり（日本マタニティフィットネス協会 ディレクター）監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会【ママヨガ DVD】【マタニティ 妊婦 産後 運動、ヨガ エクササイズ】【ストレッチ ダイエット 引き締め 体重 安産 胎教】ママヨガは、産後のボディをデザインするパワーヨガママヨガは、インドの伝統的なヨガをベースにアメリカでうまれた新しいヨガ（パワーヨガ）の要素を取り入れ、産後の女性のために考えられたヨガです。脂肪を燃焼する有酸素効果、体の芯から鍛えるコアトレーニングの効果、体のラインをキレイにする抗重力筋のトレーニング効果で産後の体に「喝！」をいれて、あなたの理想の体を手にいれましょう。呼吸、アーサナ（ポーズ）、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の連動がキレイなママをつくります。美しいボディと育児へのエネルギーを手に入れる。ママヨガのポーズ「パワーヨガってきつくない？」とか、「「戦士のアーサナ」「英雄のアーサナ」なんて勇ましい名前のポーズ、難しくない？」そんな心配をしている産後ママはいませんか？？全然きつくないといったら嘘になりますが、ママヨガは産後のママ向けにデザインされているので大丈夫。段階法で1つずつ順番をおって行えるようにデザインされているし、軽減法というソフトポーズも紹介されているので安心してパワーヨガを楽しんでください。DVDの内容1.呼吸、ムーラバンダ（骨盤底筋群のひきしめ）の練習でBody Makeの効果をあげる準備パートストレッチや呼吸法でアーサナを行うときに体のすみずみまでプラーナ（エネルギー）を運ぶ準備をします。2. パワーヨガのアーサナ（ポーズ）で産後のボディをデザインするパートベーシックパートとステップアップパートの2つに分かれています。呼吸のリズムに合わせ体の芯（コア）、ヒップ、ウエスト、二の腕など、産後ママが気になる部分をトータル的にシェイプアップします。 ベーシックパート：気になる部分をシェイプアップするアーサナ ステップアップパート：有酸素効果の高い連続のアーサナ 3.機能回復、乳汁分泌などに効果のあるパート尿漏れ、腰痛、肩こりの軽減やオッパイのためのアーサナをゆったりと行います。 4.呼吸法と瞑想で心と体を元気にするパート片鼻呼吸でリフレッシュしたり、瞑想を行うことで心と体を元気にします。 北条しをり インストラクターのおすすめポイント10ヶ月かけて変化した身体はほうっておいても元には戻りませんね。体重は戻っても、ウエストやヒップのラインが理想とはほど遠い・・なんて声を産後ママからよく聞きます。ママヨガはアメリカで生まれたシェイプアップ効果の高いパワーヨガ、戦士のポーズや英雄のポーズを格好良くとりながらシェイプアップしましょう。 DVD：カラー／DOLBY DIGITAL：ステレオ／33分指導・解説：北条しをり（日本マタニティフィットネス協会 ディレクター）監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会【ママヨガ DVD】【マタニティ 妊婦 産後 運動、ヨガ エクササイズ】【ストレッチ ダイエット 引き締め 体重 安産 胎教】
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